マラソントレーニング

マラソントレーニング

マラソンサブ4達成へ筋トレへ不要論

2019/6/12    

マラソンサブ4を達成するのに筋トレは不要なのでしょうか? 筋トレも流行しているしやった方がいいのだろうか? マラソンの書物を読むとけが防止のためにも筋トレは必要と書いてあるがなかなか続かない。 マラソ ...

マラソントレーニング

マラソン練習におすすめアプリ5選!これさえ入れておけばOK

2019/6/11    

マラソン練習におすすめのアプリを紹介します。 マラソン練習をしているけど、スマートフォンではたくさんのアプリが出ていてどれが一番使い勝手が良いのでしょうか? 数が多すぎて悩みますね。   マ ...

マラソントレーニング

マラソンでサブ4達成にインターバル走や30km走は不要

マラソンでサブ4を達成するのにはインターバル走や30km走が有効で必要としている記事や書物も多くみかけます。 実際にマラソンでサブ4を達成するために、インターバル走や30km走は必要なのでしょうか? ...

マラソントレーニング

マラソンでサブ4を達成できない理由と必要な練習メニューを考える

2019/5/31    

市民ランナーはマラソンサブ4は一つの勲章で、目標でもあります。 マラソンでサブ4を達成すると、ランナーの上位20%にランクインしてきます。   マラソンでサブ4を達成するには1キロ当たり平均 ...

マラソントレーニング マラソン大会

マラソンの熱中症の症状と対処法

2019/5/24    

初夏のマラソンでは熱中症の症状で多くの方がリタイア又は搬送されいるのを見かけます。 初夏のマラソン大会は私は好きな方で良く走ります。   この気候はやばいなと思ったマラソン大会では救急車の音 ...

マラソントレーニング マラソン大会

マラソンの熱中症と暑さ対策|おすすめグッズ

2019/5/23    

初夏のマラソンは熱中症と暑さ対策は万全で望みたいものです。 マラソンの暑さ対策には様々なグッズが出回っています。   近年はより高機能なものが次々と登場しています。 マラソンで熱中症にならな ...

マラソントレーニング

マラソンの熱中症と暑さ対策|暑熱順化のすすめ

2019/5/22    

夏場のマラソンは熱中症などが心配ですし、予防はしておきたいものです。 これからも、初夏のマラソン大会は開催されていきます。 マラソンの暑さ対策は十分にしておきたいものです。   マラソンの暑 ...

マラソントレーニング

マラソンは9割がメンタル!才能は1割|努力できる事が才能である

2019/5/18    

マラソンはメンタルが9割を占めると私は思います。 ひたすら長い距離を走るマラソンですが、速く走れる人は特別な才能があったと思う方が多いと思います。   マラソンの練習は同じ事をひたすら繰り返 ...

マラソントレーニング

マラソンは誰でも完走できる!運動未経験者のあなたへおすすめ練習法

2019/5/17    

マラソンブームは続いています。 運動未経験者で40代から始めても十分にマラソンは完走できます。   マラソンの参加者平均タイムは 男性で4時間36分 女性で5時間7分   運動未経 ...

マラソントレーニング ランニング・ダイエット

ランニングの前後は何を食べたらいいのか?効果的に鍛えるならプロテイン?

2019/5/17    

ランニングは空前のブームです。   公園や歩道を歩いていると必ずと言っていいほどランニングをしている人に出会います。 ランニングがなぜこれほど流行しているのか? やはり、東京マラソンの開催が ...

Copyright© マラソンをもっと楽しむブログ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.