月別アーカイブ:2019年07月

マラソントレーニング

マラソン練習にウインドスプリント(流し)を入れてみた効果は?

マラソン練習にウインドスプリント(流し)と呼ばれる練習を入れてみました。 今までの私はスペード練習一切なしでサブ4まで達成できましたが、この先はスピード練習を入れないと限界を感じ始めました。 &nbs ...

トレイルランニング

若狭路トレイルラン2019口コミガイド

2019/7/30    

若狭路トレイルラン2019のエントリーが始まっています。 若狭路トレイルは福井県若狭町や小浜市の山々を舞台とし、コースからは海、山、湖の絶景が楽しめる大会です。   若狭路トレイルは2019 ...

マラソントレーニング

マラソン練習の暑さ対策を考えてみる|猛暑日なんて走っていられない

2019/7/29    

マラソン練習には夏場の頑張りが秋から冬に効果を発揮してくると言われています。 しかし、梅雨明けの猛暑日、熱帯夜の日なんて朝でも夜でも暑くて走っていられません。   私は梅雨明け台風一過の熱帯 ...

マラソン大会

初めてのマラソン大会必需品はこれだ!安心して初マラソンへ行く為に

2019/7/29    

初めてマラソン大会に出場すするとき、どんな装備で何を用意してけばいいのか不安だらけです。 実際に私が初めて走ったマラソン大会の時も不安だらけ。   マラソンと言えば、とりあえず走れる格好をし ...

マラソントレーニング

マラソンサブ4達成のための月間走行距離を考える

2019/7/27    

マラソンサブ4達成にはどれくらいの走行距離が必要なのでしょうか? 月間走行距離は自分の頑張った目安でもあり、多くの日本人はこだわっています。   一方で月間走行距離よりも練習の質のほうが大事 ...

マラソントレーニング

ハーフマラソンで2時間切りを目指す練習方法|サブ4達成への第一歩

ハーフマラソンで2時間切りを目指すことはサブ4達成への第一歩でもあります。 アールビーズスポーツ財団による「日本ハーフマラソンランキング」では2018年度の平均タイムは男性 1時間56分42秒、女性 ...

マラソントレーニング 身体のケア

マラソン初心者にありがちな怪我と対策について

マラソン初心者には怪我がつきものです。 今まで身体を動かしていない状態で、筋力が出来ていないのに早く走り出してしまうと怪我します。   私自身も学生時代以来30年間全く運動をしていない状態で ...

マラソン大会

丹波篠山ABCマラソン2020口コミガイド|エントリー情報

篠山ABCマラソンは2020年より、名称が「丹波篠山ABCマラソン」へと変更になりました。 丹波篠山ABCマラソンは2020年3月1日に開催が決定しています。   初春の関西マラソン大会重な ...

マラソン大会

姫路城マラソン2020口コミガイド!エントリー開始

2019/7/23    

姫路城マラソン2020のエントリーが7月23日から始まりました。 姫路城マラソン2020の開催は2月23日です。   毎年抽選となる姫路城マラソン、関西の都市部からのアクセスも良く、世界文化 ...

マラソン大会 京都マラソン

京都マラソン2020口コミガイドアクセス編|超便利な方法はコレだ

2019/7/22    

京都マラソン2020のエントリーが開始されました。 連日SNSでも京都マラソン2020のエントリーで盛り上がっていますね。   京都マラソンはスタート場所とゴール場所が異なりますし、アクセス ...

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