月別アーカイブ:2019年05月

マラソントレーニング

マラソンでサブ4を達成できない理由と必要な練習メニューを考える

2019/5/31    

市民ランナーはマラソンサブ4は一つの勲章で、目標でもあります。 マラソンでサブ4を達成すると、ランナーの上位20%にランクインしてきます。   マラソンでサブ4を達成するには1キロ当たり平均 ...

マラソン大会

余呉湖健康マラソン2019のエントリー情報

余呉湖健康マラソン2019は6月1日からエントリーが開始されます。 毎年、秋のマラソン大会の初戦としてこのマラソン大会を走られる方も多いかと思います。   私もほぼ毎年秋の初戦として、夏場の ...

陸上競技

MGCはどうなる?世界選手権マラソン2019日本代表決定

世界選手権マラソン2019の日本代表が決定しました。 世界選手権のマラソンは男子が10月5日、女子が9月27日開催です。   一方でMGC(マラソン・グランドチャンピオンシップ)は9月15日 ...

身体のケア

マラソンの疲れはお灸と疲労抜きジョグで解決

2019/5/28    

マラソンでの疲れはお灸が効果的です。 マラソンを走った後の疲労感はやはり凄いものがあります。   特に暑い季節のマラソンでは疲労感は倍増する感じです。 マラソンの疲れには疲労抜きジョグは昔か ...

マラソン大会

わかさあじさいマラソン2019攻略方法|アクセスと駐車場情報

わかさあじさいマラソン2019がもうすぐです。 わかさあじさいマラソンは毎年6月上旬に開催されるハーフマラソンです。 2019年は6月2日に開催されます。   初夏の暑さの中を走りますが、若 ...

マラソン参戦記

黒部名水マラソン2019参戦記|猛暑に負けず

2019/5/27  

黒部名水マラソン2019走ってきました! 黒部名水マラソンは今年で5年連続の参戦です。   それほど、私は黒部が好き。 毎年暑い中での開催です。 もちろんタイムはほぼ狙えないですが、ランナー ...

マラソントレーニング マラソン大会

マラソンの熱中症の症状と対処法

2019/5/24    

初夏のマラソンでは熱中症の症状で多くの方がリタイア又は搬送されいるのを見かけます。 初夏のマラソン大会は私は好きな方で良く走ります。   この気候はやばいなと思ったマラソン大会では救急車の音 ...

マラソントレーニング マラソン大会

マラソンの熱中症と暑さ対策|おすすめグッズ

2019/5/23    

初夏のマラソンは熱中症と暑さ対策は万全で望みたいものです。 マラソンの暑さ対策には様々なグッズが出回っています。   近年はより高機能なものが次々と登場しています。 マラソンで熱中症にならな ...

マラソントレーニング

マラソンの熱中症と暑さ対策|暑熱順化のすすめ

2019/5/22    

夏場のマラソンは熱中症などが心配ですし、予防はしておきたいものです。 これからも、初夏のマラソン大会は開催されていきます。 マラソンの暑さ対策は十分にしておきたいものです。   マラソンの暑 ...

マラソン大会

初夏のマラソンは暑さ対策で勝負が決まる!目指せサブ4

2019/5/21    

初夏のマラソン大会がこれから続きますね。 これからが暑さ本番です。   初夏のマラソンは暑さに負けない対策で勝負が決まるともいえます。 私は、サブ4を昨年秋から4戦連続達成しましたが、暑さは ...

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