30キロ走

マラソンでサブ4を達成するのにはインターバル走や30ｋｍ走が有効で必要としている記事や書物も多くみかけます。 実際にマラソンでサブ4を達成するために、インターバル走や30ｋｍ走は必要なのでしょうか？ ...

30キロ走は不要なのか？ マラソン練習には30キロ走が有効という話をよく聞きます。   マラソン教本にも30キロ走が必要と書いてあります。 私はサブ4を現時点で5回達成しています。 &nbs ...