マラソントレーニング

丹後100ｋｍウルトラマラソン2019のエントリーが始まっています。   私は昨年秋からサブ4を4回連続安定して達成しだしました。 その秘訣は丹後ウルトラマラソンを走ったことにあるかもしれま ...

マラソンサブ4達成は市民ランナーとしては目標であり達成すれば日本のマラソンランキングでも上位20％から25％に入ってきます。   それだからこそ、サブ4は達成したい。   私は、4 ...

黒部名水マラソンが近づいてきました。 今年も私は黒部名水マラソンを走ります。   マラソンには30キロ走が必要という意見が多く述べられています。 果たして本当に必要なのでしょうか？ &nbs ...

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）ゆっくり長く走る。 果たして、それだけで本当にマラソンに必要なスタミナや脚力はつくのでしょうか？   LSDを実践して、4戦連続サブ4達成！ その効果と ...

皆さん、走っていますか？   いい季節ですよ。 ガンガン走りましょう。   走る事は私にとって何よりの楽しみ。 休日の天気のいい日は必ず走る。   天気予報が、晴れで、休 ...

ランニング・マラソンシューズはランナーにとって命。 何も頼るものがないマラソン。 だからこそ、マラソンシューズはいいものを履きたいですね。   私のマラソン初心者の頃は怪我に悩まされました。 ...

LSDがマラソン練習にいいと言われていますが本当に有効なのか？ ゆっくり長く走る練習は楽ですが、本当にこれでいいのか？   疑問に思われている方も多いかと思います。 私の実践したジョギングの ...

40代からマラソンを始めた方、初めてマラソン大会に参加しようとする方へ。 いっぱいマラソン大会が検索出来るサイトをご紹介します。   マラソン大会のエントリーは簡単。 様々なマラソン大会ポー ...

ランニングを始めて長い距離を走り出すと給水であったりスマホなど、持って走りたいけど邪魔だな。 なんてお悩みありませんか？   ポーチは持ってるけど走っていると揺れてストレスに感じる。 ２０キ ...

マラソンでサブ4を達成するには？ 練習方法でお悩みではありませんか？   私はマラソンでサブ4を昨年秋から春にかけて4回連続達成しました。 それまでは、何度もサブ4の壁に跳ね返されてきました ...