身体のケア

マラソンを始めた初心者によくある怪我が腸脛靭帯炎です。 私もマラソン練習を始めて3か月目で腸脛靭帯炎になりました。   多くの方経験されていると思いますが、その時どうしましたか？ 病院に行く ...

私がマラソン初心者の時には今思うと失敗ばかりでして、、、 怪我、シューズ、練習方法、ウェアなど何も知らない状態からマラソンを始めたのでそりゃ失敗ばかりです。   当時、私の知人にはマラソンを ...

マラソンには疲労がつきものでレースでも練習でも疲労回復は大切です。 皆さん、様々な方法で疲労回復をされていると思いますが私の実践していること紹介します。   マラソン疲労回復用のサプリやゼリ ...

マラソンと言いますか、ランニングすることは昔から身体にいいとは言われています。 身体はもちろん、心にもマラソンはいいと言われている理由を考えてみます。   今年に走ったあるマラソン大会での出 ...

マラソン初心者には怪我がつきものです。 今まで身体を動かしていない状態で、筋力が出来ていないのに早く走り出してしまうと怪我します。   私自身も学生時代以来30年間全く運動をしていない状態で ...

マラソン大会の後のビールは最高に美味しいですね。 ランニングで汗を流した後も最高です。 しかしマラソンやランニング後の体の水分は想像以上に奪われています。 マラソン、ランニング後に痛風を発症した実体験 ...

マラソンでの疲れはお灸が効果的です。 マラソンを走った後の疲労感はやはり凄いものがあります。   特に暑い季節のマラソンでは疲労感は倍増する感じです。 マラソンの疲れには疲労抜きジョグは昔か ...

ランニング・マラソンシューズはランナーにとって命。 何も頼るものがないマラソン。 だからこそ、マラソンシューズはいいものを履きたいですね。   私のマラソン初心者の頃は怪我に悩まされました。 ...

ランニング・ジョギング後のケアとケガ予防について ランニング・ジョギングをして疲れはたまっていませんか？ケガは？ 効果的で簡単に出来る方法あります。 ランニング・ジョギング後のケアやけが予防について現 ...