マラソントレーニング

no image

マラソントレーニング 身体のケア

マラソンによる腸脛靭帯炎にお悩みの方へ?私のぶっちゃけ経験談です

2019/10/2    

マラソンを始めた初心者によくある怪我が腸脛靭帯炎です。 私もマラソン練習を始めて3か月目で腸脛靭帯炎になりました。   多くの方経験されていると思いますが、その時どうしましたか? 病院に行く ...

マラソントレーニング マラソン大会

マラソンサブ4のペース配分を考える|突っ込まないと無理です

2019/9/1    

マラソンはイーブンペースで行くのがベスト? ゆっくり入ってあげていくのがベスト? 突っ込んで持ちこたえる派?   皆さんはどうですか?   一般的には書物などではイーブンかゆっくり ...

マラソントレーニング 身体のケア

私がマラソン初心者の時にした失敗談をぶっちゃけお話しします

2019/8/30    

私がマラソン初心者の時には今思うと失敗ばかりでして、、、 怪我、シューズ、練習方法、ウェアなど何も知らない状態からマラソンを始めたのでそりゃ失敗ばかりです。   当時、私の知人にはマラソンを ...

マラソントレーニング 身体のケア

マラソンの疲労回復方法について考える|私のぶっちゃけ話ですが、、

2019/8/24    

マラソンには疲労がつきものでレースでも練習でも疲労回復は大切です。 皆さん、様々な方法で疲労回復をされていると思いますが私の実践していること紹介します。   マラソン疲労回復用のサプリやゼリ ...

マラソントレーニング

マラソン練習のモチベーション維持は大変?やる気を出させる方法

マラソン練習は単調な走る事を繰り返すのでモチベーションの維持が大変です。 今日は走るぞと決めていても朝起きると悪魔がささやきます。 今日くらいいいか、、、 明日走ろう、、、   マラソンラン ...

マラソントレーニング

マラソン完走者に中高年が圧倒的に多い理由とは?我慢です!

2019/8/19    

マラソンの完走者数を見ていると40代以上の中高年が圧倒的にい多いです。 普通に考えれば、若い人のほうが走れそうに思います。 なぜなのでしょうか?   あくまでもマラソンを競技者としてしている ...

マラソントレーニング

マラソンは持久力の勝負!サブ4狙いなら怪我しない練習に特化すべし

2019/8/18    

秋のマラソン大会に向けて練習に励んでおられるかと思います。 マラソンは持久力が一番大事と言われています。   そりゃ42.195kmのも距離を走るのだから当たり前です。 初心者がマラソン練習 ...

マラソントレーニング

マラソンに中高年がハマる理由を考えてみる

マラソン大会は空前のブームは少し過ぎたかもしれませんが、相変わらずの人気です。 マラソン大会は特に中高年の参加者が圧倒的に多いです。   中高年がマラソンにはまる理由とは? 実際に私自身もマ ...

マラソントレーニング 身体のケア

マラソンが心身ともにいいと言われる理由を考える|うつ病にも効果あり

マラソンと言いますか、ランニングすることは昔から身体にいいとは言われています。 身体はもちろん、心にもマラソンはいいと言われている理由を考えてみます。   今年に走ったあるマラソン大会での出 ...

マラソントレーニング

夏のマラソン練習の給水に超便利!自販機は売り切れに注意

2019/8/2    

夏のマラソン練習には、給水は欠かせませんね。 10キロを超えるロングランをすると、給水は携帯して走らないと危険です。   自動販売機で買えばいいと油断していませんか? このようなツイートもよ ...

Copyright© マラソンをもっと楽しむブログ , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.