年別アーカイブ：2019年

マラソン大会は空前のブームは少し過ぎたかもしれませんが、相変わらずの人気です。 マラソン大会は特に中高年の参加者が圧倒的に多いです。   中高年がマラソンにはまる理由とは？ 実際に私自身もマ ...

マラソンと言いますか、ランニングすることは昔から身体にいいとは言われています。 身体はもちろん、心にもマラソンはいいと言われている理由を考えてみます。   今年に走ったあるマラソン大会での出 ...

夏のマラソン練習には、給水は欠かせませんね。 10キロを超えるロングランをすると、給水は携帯して走らないと危険です。   自動販売機で買えばいいと油断していませんか？ このようなツイートもよ ...

梅雨明けして連日の熱帯夜に猛暑日とランナーには過酷な日々が続いています。 対策はしっかりしないとヤバイ暑さですね。   毎年5月に入ると私は暑熱順化といって暑さに対応できる体に変身させること ...

マラソン練習にウインドスプリント（流し）と呼ばれる練習を入れてみました。 今までの私はスペード練習一切なしでサブ4まで達成できましたが、この先はスピード練習を入れないと限界を感じ始めました。 &nbs ...

若狭路トレイルラン2019のエントリーが始まっています。 若狭路トレイルは福井県若狭町や小浜市の山々を舞台とし、コースからは海、山、湖の絶景が楽しめる大会です。   若狭路トレイルは2019 ...

マラソン練習には夏場の頑張りが秋から冬に効果を発揮してくると言われています。 しかし、梅雨明けの猛暑日、熱帯夜の日なんて朝でも夜でも暑くて走っていられません。   私は梅雨明け台風一過の熱帯 ...

初めてマラソン大会に出場すするとき、どんな装備で何を用意してけばいいのか不安だらけです。 実際に私が初めて走ったマラソン大会の時も不安だらけ。   マラソンと言えば、とりあえず走れる格好をし ...

マラソンサブ4達成にはどれくらいの走行距離が必要なのでしょうか？ 月間走行距離は自分の頑張った目安でもあり、多くの日本人はこだわっています。   一方で月間走行距離よりも練習の質のほうが大事 ...

ハーフマラソンで2時間切りを目指すことはサブ4達成への第一歩でもあります。 アールビーズスポーツ財団による「日本ハーフマラソンランキング」では2018年度の平均タイムは男性 １時間56分42秒、女性 ...