ウインドスプリント（流し）

マラソン練習にウインドスプリント（流し）と呼ばれる練習を入れてみました。 今までの私はスペード練習一切なしでサブ4まで達成できましたが、この先はスピード練習を入れないと限界を感じ始めました。 &nbs ...