月別アーカイブ：2019年07月

マラソン練習にウインドスプリント（流し）と呼ばれる練習を入れてみました。 今までの私はスペード練習一切なしでサブ4まで達成できましたが、この先はスピード練習を入れないと限界を感じ始めました。 &nbs ...

若狭路トレイルラン2019のエントリーが始まっています。 若狭路トレイルは福井県若狭町や小浜市の山々を舞台とし、コースからは海、山、湖の絶景が楽しめる大会です。   若狭路トレイルは2019 ...

マラソン練習には夏場の頑張りが秋から冬に効果を発揮してくると言われています。 しかし、梅雨明けの猛暑日、熱帯夜の日なんて朝でも夜でも暑くて走っていられません。   私は梅雨明け台風一過の熱帯 ...

初めてマラソン大会に出場すするとき、どんな装備で何を用意してけばいいのか不安だらけです。 実際に私が初めて走ったマラソン大会の時も不安だらけ。   マラソンと言えば、とりあえず走れる格好をし ...

マラソンサブ4達成にはどれくらいの走行距離が必要なのでしょうか？ 月間走行距離は自分の頑張った目安でもあり、多くの日本人はこだわっています。   一方で月間走行距離よりも練習の質のほうが大事 ...

ハーフマラソンで2時間切りを目指すことはサブ4達成への第一歩でもあります。 アールビーズスポーツ財団による「日本ハーフマラソンランキング」では2018年度の平均タイムは男性 １時間56分42秒、女性 ...

マラソン初心者には怪我がつきものです。 今まで身体を動かしていない状態で、筋力が出来ていないのに早く走り出してしまうと怪我します。   私自身も学生時代以来30年間全く運動をしていない状態で ...

篠山ABCマラソンは2020年より、名称が「丹波篠山ABCマラソン」へと変更になりました。 丹波篠山ABCマラソンは2020年3月1日に開催が決定しています。   初春の関西マラソン大会重な ...

姫路城マラソン2020のエントリーが7月23日から始まりました。 姫路城マラソン2020の開催は2月23日です。   毎年抽選となる姫路城マラソン、関西の都市部からのアクセスも良く、世界文化 ...

京都マラソン2020のエントリーが開始されました。 連日SNSでも京都マラソン2020のエントリーで盛り上がっていますね。   京都マラソンはスタート場所とゴール場所が異なりますし、アクセス ...