LSD

LSDがマラソン練習にいいと言われていますが本当に有効なのか？ ゆっくり長く走る練習は楽ですが、本当にこれでいいのか？   疑問に思われている方も多いかと思います。 私の実践したジョギングの ...

マラソンでサブ4を達成するには？ 練習方法でお悩みではありませんか？   私はマラソンでサブ4を昨年秋から春にかけて4回連続達成しました。 それまでは、何度もサブ4の壁に跳ね返されてきました ...