ランニング

マラソントレーニング 身体のケア

マラソンシューズの人気おすすめ2選!怪我無く走れるシューズの選び方

ランニング・マラソンシューズはランナーにとって命。 何も頼るものがないマラソン。 だからこそ、マラソンシューズはいいものを履きたいですね。   私のマラソン初心者の頃は怪我に悩まされました。 ...

マラソントレーニング

LSDを実践!ゆっくり長く走ると速くなる!マラソンに効果的!

LSDがマラソン練習にいいと言われていますが本当に有効なのか? ゆっくり長く走る練習は楽ですが、本当にこれでいいのか?   疑問に思われている方も多いかと思います。 私の実践したジョギングの ...

マラソン参戦記 マラソン大会

能登和倉万葉の里マラソン2019に向けて

いよいよ、明後日に迫った能登和倉万葉の里マラソン2019 今年も私は走ってきます。 これで4回目! 今回こそ、この難コースでサブ4頑張ります。   能登和倉万葉の里マラソンの魅力 何度は走っ ...

マラソントレーニング マラソン参戦記

40代初めてのマラソン大会おすすめ検索&穴場が見つかるサイトの解説

40代からマラソンを始めた方、初めてマラソン大会に参加しようとする方へ。 いっぱいマラソン大会が検索出来るサイトをご紹介します。   マラソン大会のエントリーは簡単。 様々なマラソン大会ポー ...

マラソントレーニング

超便利ランニンググッズおすすめ2選

ランニングを始めて長い距離を走り出すと給水であったりスマホなど、持って走りたいけど邪魔だな。 なんてお悩みありませんか?   ポーチは持ってるけど走っていると揺れてストレスに感じる。 20キ ...

マラソントレーニング マラソン大会 身体のケア

ランニング・ジョギング後のケアとケガ予防について

ランニング・ジョギング後のケアとケガ予防について ランニング・ジョギングをして疲れはたまっていませんか?ケガは? 効果的で簡単に出来る方法あります。 ランニング・ジョギング後のケアやけが予防について現 ...

マラソントレーニング

自分流マラソン調整 走れない平日がレースへの調整

マラソンの調整は専門書には、2週間前くらいから練習量を落としだして、、、などと書かれています。 我々サラリーマンランナーは週末しか走らないので調整は不要です。   マラソン大会への調整として ...

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