マラソン練習

マラソントレーニング

マラソンは持久力の勝負!サブ4狙いなら怪我しない練習に特化すべし

2019/8/18    

秋のマラソン大会に向けて練習に励んでおられるかと思います。 マラソンは持久力が一番大事と言われています。   そりゃ42.195kmのも距離を走るのだから当たり前です。 初心者がマラソン練習 ...

マラソントレーニング

マラソンは誰でも完走できる!運動未経験者のあなたへおすすめ練習法

2019/5/17    

マラソンブームは続いています。 運動未経験者で40代から始めても十分にマラソンは完走できます。   マラソンの参加者平均タイムは 男性で4時間36分 女性で5時間7分   運動未経 ...

マラソントレーニング

黒部名水マラソン2019への練習公開!30キロ走は不要か?

2019/5/10    

黒部名水マラソンが近づいてきました。 今年も私は黒部名水マラソンを走ります。   マラソンには30キロ走が必要という意見が多く述べられています。 果たして本当に必要なのでしょうか? &nbs ...

マラソントレーニング

LSDを実践!ゆっくり長く走ると速くなる!マラソンに効果的!

LSDがマラソン練習にいいと言われていますが本当に有効なのか? ゆっくり長く走る練習は楽ですが、本当にこれでいいのか?   疑問に思われている方も多いかと思います。 私の実践したジョギングの ...

マラソントレーニング マラソン参戦記

40代初めてのマラソン大会おすすめ検索&穴場が見つかるサイトの解説

40代からマラソンを始めた方、初めてマラソン大会に参加しようとする方へ。 いっぱいマラソン大会が検索出来るサイトをご紹介します。   マラソン大会のエントリーは簡単。 様々なマラソン大会ポー ...

マラソントレーニング

超便利ランニンググッズおすすめ2選

ランニングを始めて長い距離を走り出すと給水であったりスマホなど、持って走りたいけど邪魔だな。 なんてお悩みありませんか?   ポーチは持ってるけど走っていると揺れてストレスに感じる。 20キ ...

マラソントレーニング

マラソン絶対サブ4達成出来る5つの方法。練習タイム全公開にて実証

2019/3/5    , ,

マラソンでサブ4を達成するには? 練習方法でお悩みではありませんか?   私はマラソンでサブ4を昨年秋から春にかけて4回連続達成しました。 それまでは、何度もサブ4の壁に跳ね返されてきました ...

マラソントレーニング

自分流マラソン調整 走れない平日がレースへの調整

マラソンの調整は専門書には、2週間前くらいから練習量を落としだして、、、などと書かれています。 我々サラリーマンランナーは週末しか走らないので調整は不要です。   マラソン大会への調整として ...

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