マラソントレーニング

ランニング・ジョギング後のケアとケガ予防について ランニング・ジョギングをして疲れはたまっていませんか？ケガは？ 効果的で簡単に出来る方法あります。 ランニング・ジョギング後のケアやけが予防について現 ...

30キロ走は不要なのか？ マラソン練習には30キロ走が有効という話をよく聞きます。   マラソン教本にも30キロ走が必要と書いてあります。 私はサブ4を現時点で5回達成しています。 &nbs ...

マラソンの調整は専門書には、２週間前くらいから練習量を落としだして、、、などと書かれています。 我々サラリーマンランナーは週末しか走らないので調整は不要です。   マラソン大会への調整として ...

明日は京都マラソンですね。 昨日受付を済ませたので今日はゆっくり調整。 先週末２０キロプラス２０キロ走ったので体をほぐす程度５キロゆっくり。 調子を確かめるため３００ｍを１本。 これで終了。 いよいよ ...