身体のケア

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マラソントレーニング 身体のケア

マラソンによる腸脛靭帯炎にお悩みの方へ?私のぶっちゃけ経験談です

2019/10/2    

マラソンを始めた初心者によくある怪我が腸脛靭帯炎です。 私もマラソン練習を始めて3か月目で腸脛靭帯炎になりました。   多くの方経験されていると思いますが、その時どうしましたか? 病院に行く ...

マラソントレーニング 身体のケア

私がマラソン初心者の時にした失敗談をぶっちゃけお話しします

2019/8/30    

私がマラソン初心者の時には今思うと失敗ばかりでして、、、 怪我、シューズ、練習方法、ウェアなど何も知らない状態からマラソンを始めたのでそりゃ失敗ばかりです。   当時、私の知人にはマラソンを ...

マラソントレーニング 身体のケア

マラソンの疲労回復方法について考える|私のぶっちゃけ話ですが、、

2019/8/24    

マラソンには疲労がつきものでレースでも練習でも疲労回復は大切です。 皆さん、様々な方法で疲労回復をされていると思いますが私の実践していること紹介します。   マラソン疲労回復用のサプリやゼリ ...

マラソントレーニング 身体のケア

マラソンが心身ともにいいと言われる理由を考える|うつ病にも効果あり

マラソンと言いますか、ランニングすることは昔から身体にいいとは言われています。 身体はもちろん、心にもマラソンはいいと言われている理由を考えてみます。   今年に走ったあるマラソン大会での出 ...

マラソントレーニング 身体のケア

マラソン初心者にありがちな怪我と対策について

マラソン初心者には怪我がつきものです。 今まで身体を動かしていない状態で、筋力が出来ていないのに早く走り出してしまうと怪我します。   私自身も学生時代以来30年間全く運動をしていない状態で ...

身体のケア

マラソンと痛風の関係は?脱水状態が招く怖さとは【体験談です】

2019/6/19    

マラソン大会の後のビールは最高に美味しいですね。 ランニングで汗を流した後も最高です。 しかしマラソンやランニング後の体の水分は想像以上に奪われています。 マラソン、ランニング後に痛風を発症した実体験 ...

身体のケア

マラソンの疲れはお灸と疲労抜きジョグで解決

2019/5/28    

マラソンでの疲れはお灸が効果的です。 マラソンを走った後の疲労感はやはり凄いものがあります。   特に暑い季節のマラソンでは疲労感は倍増する感じです。 マラソンの疲れには疲労抜きジョグは昔か ...

マラソントレーニング 身体のケア

マラソンシューズの人気おすすめ2選!怪我無く走れるシューズの選び方

ランニング・マラソンシューズはランナーにとって命。 何も頼るものがないマラソン。 だからこそ、マラソンシューズはいいものを履きたいですね。   私のマラソン初心者の頃は怪我に悩まされました。 ...

マラソントレーニング マラソン大会 身体のケア

ランニング・ジョギング後のケアとケガ予防について

ランニング・ジョギング後のケアとケガ予防について ランニング・ジョギングをして疲れはたまっていませんか?ケガは? 効果的で簡単に出来る方法あります。 ランニング・ジョギング後のケアやけが予防について現 ...

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