30キロ走
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マラソンでサブ4達成にインターバル走や30km走は不要
マラソンでサブ4を達成するのにはインターバル走や30km走が有効で必要としている記事や書物も多くみかけます。 実際にマラソンでサブ4を達成するために、インターバル走や30km走は必要なのでしょうか? ...
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マラソンサブ4達成へ30km走不要論!ランニングのコツ
30キロ走は不要なのか? マラソン練習には30キロ走が有効という話をよく聞きます。 マラソン教本にも30キロ走が必要と書いてあります。 私はサブ4を現時点で5回達成しています。 &nbs ...