暑さ対策

マラソントレーニング

真夏のマラソン練習の暑さ対策は2段階暑熱順化が必要?それほど暑い!

2019/8/1    

梅雨明けして連日の熱帯夜に猛暑日とランナーには過酷な日々が続いています。 対策はしっかりしないとヤバイ暑さですね。   毎年5月に入ると私は暑熱順化といって暑さに対応できる体に変身させること ...

マラソントレーニング

マラソン練習の暑さ対策を考えてみる|猛暑日なんて走っていられない

2019/7/29    

マラソン練習には夏場の頑張りが秋から冬に効果を発揮してくると言われています。 しかし、梅雨明けの猛暑日、熱帯夜の日なんて朝でも夜でも暑くて走っていられません。   私は梅雨明け台風一過の熱帯 ...

マラソン大会

初夏のマラソンは暑さ対策で勝負が決まる!目指せサブ4

2019/5/21    

初夏のマラソン大会がこれから続きますね。 これからが暑さ本番です。   初夏のマラソンは暑さに負けない対策で勝負が決まるともいえます。 私は、サブ4を昨年秋から4戦連続達成しましたが、暑さは ...

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