インターバル走

マラソンでサブ4を達成するのにはインターバル走や30ｋｍ走が有効で必要としている記事や書物も多くみかけます。 実際にマラソンでサブ4を達成するために、インターバル走や30ｋｍ走は必要なのでしょうか？ ...