サブ４

マラソンのサブ４は市民ランナーにとっての第一目標かもしれません。 サブ４を達成すればそれは全国ランキングでも上位３０％以内に入ってきますし、マラソン大会でもかなり上位でゴールとなります。   ...

マラソンでサブ4を達成するには？ 練習方法でお悩みではありませんか？   私はマラソンでサブ4を昨年秋から春にかけて4回連続達成しました。 それまでは、何度もサブ4の壁に跳ね返されてきました ...